I nostri corsi
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è un particolare tipo di ginnastica che permette di distendere e tonificare la muscolatura, tramite movimenti lenti e senza sforzi eccessivi.
Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.
Adatto a uomini e donne anche in terza età.
Inoltre è presente in palinsesto un'ora dedicata ai ragazzi in fase di crescita.
Pilates Matwork
Il Pilates matwork è una pratica che mira a rafforzare il corpo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi andremo a potenziare ed allungare la muscolatura e a migliorare la nostra coordinazione.
Adatto a uomo e donna e a tutte le fasce d’età
Hatha yoga
Hatha yoga significa yoga dello sforzo, della forza.
Agisce su un piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza e all'allineamento della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).
Migliora l'elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.
Contemporaneamente l’attenzione
dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggior vigore e un miglior stato generale di salute.
Ha in particolare, il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica.
Il concetto base dell'Hatha yoga afferma che l'universo è formato da due forze opposte e complementari, una di polarità positiva ed una negativa; queste due forze interagiscono tra di loro e sono alla base della creazione e dissoluzione dell'universo e di ogni forma di vita.
La parola Hatha è la composizione di due sillabe "ha" luna, simbolo dell'energia mentale e "tha" sole, simbolo dell'energia solare.
Ginnastica e yoga amache
Due pratiche con l'utilizzo dell'amaca, che diventa uno strumento di sostegno e libertà, facilitando le inversioni, favorendo il rilassamento profondo e regalando una sensazione di leggerezza unica.
Inoltre, l’amaca sostiene e accompagna i movimenti, permettendo di alleggerire le articolazioni e di eseguire esercizi che rafforzano il core.
Pilates Reformer
Il pilates Reformer è un allenamento completo che unisce forza, controllo e fluidità.
Grazie all’utilizzo della macchina Reformer, ogni movimento è guidato da molle e resistenze che permettono di lavorare in profondità su postura, mobilità articolare e tono muscolare. È ideale per migliorare equilibrio, coordinazione e consapevolezza corporea, adatto sia a principianti sia a chi cerca un allenamento avanzato.
​Ogni lezione è dinamica, stimolante e su misura per te!
Vinyasa -Yoga dinamico
Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso.
Le transizioni del vinyasa sono movimenti precisi che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione, per condurre lo studente da una posizione all’altra in sicurezza.
Vinyasa è il termine per descrivere il concetto di “respiro coordinato con il movimento” mentre il termine Flow significa “fluire, scorrere” e la caratteristica di questa forma di Yoga è la fluidità, far scorrere con lentezza, eleganza e dolcezza ogni movimento nel passaggio da un’asana all’altra, il tutto molto simile ad una danza.
Yin yoga
Una pratica semplice e lenta in cui le posizione vengono mantenute per alcuni minuti in modo da agire in profondità.
In particolare lavora sul tessuto fasciale e stimola legamenti e ossa.
E' una pratica estremamente terapeutica adatta a tutti, in particolar modo consigliata ad anziani, donne in gravidanza o più semplicemente a chi desidera una pratica dolce per preparare corpo e mente a profindi stati di meditazione.
Total body
Attività fisica medio-intensa, total body, che aiuta a migliorare il sistema cardiorespiratorio e la resistenza fisica attraverso l'utilizzo anche di piccoli attrezzi.
Adatto a uomo e donna di tutte le età.
Giocomotricità - Pulcini
​Un’esperienza ludico-motoria pensata per i più piccoli (bimbi da 1 a 3 anni) dove il movimento diventa scoperta e gioco.
Attraverso percorsi morbidi, materiali colorati e attività di esplorazione, i bambini potranno: sviluppare le prime competenze motorie (camminare, correre, rotolare, arrampicarsi); esercitare equilibrio e coordinazione in un ambiente sicuro; stimolare fantasia e creatività grazie a giochi simbolici e
vivere momenti di socializzazione con i coetanei.
La lezione si svolge in un clima accogliente e rassicurante, dove ogni bambino è libero di sperimentare secondo i propri tempi, accompagnato da un adulto di riferimento.
Grande Novità!!
